Beberapa hari yang ada ada dua orang teman curhat. Mereka mengatakan bahwa masih sering teringat dengan pengalaman buruk mereka. Merasa bersalah, ingin menghilangkannya, dan selalu berpikir bagaimana jika.. bagaimana jika saat itu tidak terjadi, bagaimana jika hal itu tidak dilakukannya, bagaimana jika ia tidak di tempat itu saat itu, dan bagaimana jika lainnya. Gak berhenti!
Ingatan-ingatan itu terus saja muncul meski tidak ingin mengingatkan, bahkan meskipun sudah berusaha untuk tidak memikirkannya. Hingga akhirnya mulai mempengaruhi produktifitas, bahkan saat mereka mencoba untuk bersenang-senang ingat ini juga terkadang mengganggu.
Pada dasarnya semua pengalaman kita, terutama pengalaman-pengalaman yang sangat menonjol, baik atau buruknya, akan tersimpan dalam alam bawah sadar kita. Ketika rasa sakit dalam hati masih ada, maka ingatan tersebut akan terus muncul. Kita tidak dapat mengontrolnya. Hal itu dapat teratasi apabila kita dapat benar-benar iklhas dan merelakannya. Namun tentu saja itu tidak mudah. Selagi kita belajar untuk dapat ikhlas, ada beberapa tips yang bisa dilakukan. Berikutnya…
1. Makan teratur dan sehat. Kok Makan? yups, bener banget. kenapa? karena dengan makan dengan asupan nutrisi yang baik, badan kita inshaallah jadi sehat. Ketika badan sehat, akan membantu kita agar dapat berpikir jernih. Tentu saja selain makan, istirahat cukup juga sangat diperlukan.
2. Kembalikan semuanya kepada Allah. Selalu berdoa kepada Allah, dan selalu meyakini bahwa …
“semua berasal dari Allah, dan akan kembali kepadaNYA”.
“sesudah kesulitan pasti ada kemudahan, sesudah kesulitan pasti ada kemudahan”.
“ujian yang diberikan Allah pasti sesuai dengan kemampuan makhluknya”. Jadi kita pasti bisa mengatasinya.
“semua ujian datangnya dari Allah” minta saja jawabannya sama Allah, Allah pasti tahu dan mau ngasih buat kita.
3. Alihkan ke kegiatan positif. Setiap kali teringat hal-hal tersebut, lakukan kegiatan fisik. Misal: olahraga, bersih-bersih rumah, melakukan hobby yang lama tidak dilakukan. Dengan melakukan kegiatan fisik, maka konsentrasi kita akan beralih ke kegiatan yang kita lakukan. Tapi jika punya hobby ekstrem, mending nggak dilakukan dulu. Nggak lucu, bagi yang hobbynya ngebut, naik motor/mobil lalu ngebut, eh tiba-tiba ingatan itu muncul, waaah… bisa gawat itu.
4. Berkawanlah! ada buanyak teman kita, berkumpullah bersama mereka. Teman bisa berasal darimana saja. Ada yang bilang nggak punya teman? coba cek BBM kontak, FB friendlist, follower twitter, phone kontak. Nah! dari situ aja pasti udah ratusan tuh. Berkumpullah bersama mereka, hang out keluar, lakukan kegiatan-kegiatan yang menyenangkan! They are waiting the trully you, not you with your bad memories 🙂
5. Bahagiakan diri. Nggak ada salahnya kita sesekali memanjakan diri. Bagi yang cewek mungkin bisa ke salon atau belanja, kalo cowok rata-rata bisa nge-game, main futsal atau nonton pertandingan olahraga. Tapi, jangan sampe bikin kantong jebol yah hehe….
Nah itu tadi bebarapa tipsnya, setiap orang punya masalah kok. Gak perlu menyalahkan diri sendiri. Hmm.. bisa aja tips tadi berguna bagi sebagian orang, bisa saja nggak, karena masalah tiap orang berbeda, beda masalah, beda situasi, beda waktu, hingga beda kemampuan tiap orang menjalaninya.
Bagi saya, semoga tips ini bisa berguna bagi semuanya. 🙂
Corat-coreT 